Haşlanmış yumurta diyet ile iki hafta içinde 11 kilo verme garantisi var. Birçok uzmana göre, hızlı kilo kaybı sonuçları için hızlı bir çözüm ve diyet listesi arıyorsanız haşlanmış en iyi seçimdir.Yani birkaç yumurta, sebze ve organik meyvelerle kilo vermeniz daha kolaylaşacaktır. Bu diyet metabolizmanızı hızlandıracak ve böylece yağ yakma oranınız artacaktır. En önemli şey ise acıkmayacaksınız. Vücudunuzu nemlendirmek ve beslemek için çok fazla su tüketmelisiniz. Günde 8 bardak su içilmesi çok önemlidir. Bu, gün içinde enerji kaybınızı önleyecektir. Bu diyetin bazı basit kuralları vardır. Hamburger ve tatlı gibi abur cubur yememelisiniz. Tuz ve şeker tüketiminizi sınırlayın ve alkolden uzak durun.
Şimdi sizin için 1 haftalık diyet lisesi hazırladım.
1.hafta
Pazartesi
Kahvaltı : 2 haşlanmış yumurta
İsteğiniz bir meyve
Öğle yemeği : 2 dilim kepekli ekmek
İstediğiniz bir meyve
Akşam yemeği: Salata
Tavuk
Salı
Kahvaltı: İstediğiniz bir meyve
2 tane haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: Yeşil sebzeler
Tavuk salatası
Akşam yemeği: Vejetaryen salatası
2 haşlanmış yumurta
Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: Yağsız peynir
1 domates
1 dilim kepekli ekmek
Akşam yemeği: Salata
Tavuk
Perşembe
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta
İstediğiniz bir meyve
Öğle Yemeği: İstediğiniz bir meyve
Akşam Yemeği: Salata
Tavuk veya balık
Cuma
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta
İstediğiniz bir meyve
Öğle Yemeği: Sebze yemeği
2 haşlanmış yumurta
Akşam Yemeği: Salata
Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumura
İstediğiniz bir meyve
Öğle yemeği : Meyve
Akşam yemeği: sebze yemeği veya tavuk
Pazar
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta
İstediğiniz bir meyve
Öğle Yemeği : Sebze
Tavuk
Akşam Yemeği : Tavuk
Salata
Bu diyetin karbonhidratları yok denecek kadar azdır. Bu nedenle bir doktora gitmeniz ve bu diyete başlamadan doktorunuza danışmalısınız. Günde en az 30 dakika egzersiz yapmak da dahil olmak üzere daha iyi sonuçlar elde edebilirsiniz
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder