Böbrek Sağlığı

Böbrek sağlığını tehdit eden nedenlerin başında sigara vardır. Ülkemizde her 7 kişiden birinde görülen böbrek rahatsızlıklarının en yaygın nedeni sağlıksız ve bilinçsiz yaşamaktır. Tansiyon ve kandaki alyuvar dengesini sağlayan, vücudu atıklardan arındırma gibi önemli görevi olan böbreğimiz nasıl koruruz?



Böbrek Sağlığını Tehdit Eden 7 Neden

• Fazla tuz kullanımı ; Evde yemek yapanlar bilir ki bazen yemeğin tuzunu fazla atarız. Aslında bu çok tehlikeli ve yanlıştır. Sağlıklı bir insan için günde 4 gram tuz tüketimi yeterlidir. Maalesef Türkiye tuz tüketimi en fazla olan ülkelerden biridir. Fazla tuz kullanımının, kan basıncını artırarak kalp ve damar hastalıkları ile birlikte böbrek hastalıklarını da tetikler.


• Yeterince su içmemek ; maalesef bu durum her insanda var. Su içmek her konuda yararlı olduğunu belirtmek isterim. Su içmek insan metabolizmanın sağlıklı işleyişi için önemlidir. Vücut susuz kalırsa, ilk olarak böbrekler etkilenir. Günde 1.5 veya 2 litre su tüketilmesi gerekir.

 

• İdrarı tutmak ; Birçok böbrek hastalığında idrarda atılan protein miktarı artar. İdrardaki bu artış protein zamanla böbrek yapısında geri dönüşü olmayan hastalıklara yol açabilir.  Bu durumda fazla protein tüketmek, böbrek hastalığının hızlanmasına yol açar. Birçok gencin vücut geliştirme adına kontrolsüz bir şekilde aldığı takviye proteinler de akut böbrek yetmezliğine yol açabilir.

 

• Sigara içmek ; hepimiz biliyoruz ki sigara her yönden sağlığımıza zararlıdır. Sigara kullanımı, kalp gibi tamamen damarlardan yapılı bir organ olan böbreklerimizde de damar tıkanıklıklarına yol açar. Dolaylı olarak da kan basıncını arttırarak böbreklere zarar verdir. Böbrek hastalıklarında sigara tüketimi ölüm riskini 4 kat arttırmaktadır.

 

 

Böbrekleriniz bu belirtileri alarm veriyorsa hemen bir doktora görünmenizde fayda var.

 

*Ayak bilekleri, el ve yüzde şişme

*Çabuk yorulma

*Bulantı ve kusma

*Geceleri nedensiz yere idrara çıkma ve idrar alışkanlıklarında değişiklik

*Tansiyonun yüksek olması

*Nefes darlığı, nefes almada zorluk

*Tat almada bozukluk

*Kötü nefes kokusu