Kışa Aylarının Olmazsa Olmaz Besinleri

Malum kış geldi ve vücudumuzu kışa hazırlamamız gerekli ve bunu yapmamızın en kolay yolu yediklerimize dikkat etmekten geçiyor.Sizler için kış aylarının olmazsa olmaz besinleri sıraladık.Afiyet olsun.

1-ELMA:

Mükemmel bir C vitamini deposudur ve antidoksidandır. Günlük bir elma vücudun vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamaya yeterlidir.  Elmanın içinde bulunan 'pektin' proteini hazmı ve sindirimi kolaylaştırıp, ürik asidi düşürüyor.

2-HAVUÇ:

Son derece sağlıklı ve lifli bir besindir. Göz sağlığınız bir yana kışın resmen size zırh etkisi verecektir.

3-BROKOLİ:

Brokolinin faydalarının gözardı edilemeyeceğini artık hepimiz biliyoruz. Tekrar değinmek gerekirse   hücre yapısını koruyarak vücudu kanser gibi hücre yapısını değiştirerek ilerleyen hastalıklara karşı koruyor, kronik iltihaplanmayı önlüyor ve kış hastalıklarına karşı mükemmel bir direnç sağlıyor.

4-ISPANAK:

Ispanak tek manasıyla vitamin ve protein deposudur. İçerdiği A vitamini sayesinden kış hastalıklarının tedavisinde olmazsa olmazlar arasındadır.

5-PIRASA:

1 adet pırasanın (bütün) sadece 50 kalori olduğunu hatırlatmak isterim. Sindirimi düzenleyen besin lifi bakımından da oldukça zengin olan pırasa aynı zamanda A, C, K ve B6 vitaminleri için çok iyi bir kaynak. Pırasa içinde bulunan “polifenol” antioksidanı sayesinden hastalıklarının zemini hazırlayan serbest radikallere karşı kış aylarında vücudumuzu korur.

6-KEREVİZ:

Kerevizin pek tercih edilmeyen bir besin olduğunu biliyoruz ancak antioksidan özelliği bulunan kereviz çeşitli hastalıklara zemin hazırlayan “serbest radikallere” karşı vücudun direncini arttırıyor.

7-Brüksel LAHANASI:

Kışın vücut direncini sağlamak için Antioksidana yüklenmemizde fayda var. kanser savaşçısı bir besin olmasının yanı sıra vücut direncini ciddi oranda artırmaktadır.

Kış aylarının olmazsa olmaz besinlerine değindik ancak unutulmamalıdır ki her besinden az miktarda tüketilmesi gerekmektedir. Kışın sağlıklı vücudumuzu korumak için meyve yemeyi de ihmal etmemek gerekir. Cilt sağlığınız için tüketilmesi gereken besinler için makalemizi okuyabilirsiniz.